
Das ganzheitliche Beckenbodentraining hilft Ihnen, sich im Alltag mit den Kindern gesund und fit zu fühlen. Der Kurs beinhaltet das Kennenlernen des Beckenbodens mit Hilfe von Wahrnehmungsübungen. Mit gezielter Kräftigung und Entspannung wird die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und trainiert. Zusätzliche Themen sind die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Atmung. Anhand von Beispielen wird Ihnen ausführlich gezeigt, wie Sie sich Beckenboden schonend im Alltag bewegen können
Der Beckenbodenkurs im AMEOS Spital Einsiedeln richtet sich an alle Frauen, deren Geburt mindestens sechs Wochen zurückliegt und die sich bewusst mit ihrem Beckenboden auseinandersetzen möchten.
Kursinhalt
- Kennenlernen des Beckenbodens
- Haltung
- Atmung
- Stärkungsübungen für Bauch und Rücken
- Alltagssituationen
- Zeit für Gespräche
Kurskosten
CHF 220.- (Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten.)
Kursort
Gesundheitszentrum
Spitalstrasse 30
8840 Einsiedeln
Gymnastikraum Physiotherapie und Rehabilitation
Mitbringen
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
weitere Informationen
Die Kursdaten, weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie auf der Website von «Hebammenzeit»: