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Rückbildung und Beckenbodentraining

Ein Kurs in Zusammenarbeit mit «Hebammenzeit»

Das ganzheitliche Beckenbodentraining hilft Ihnen, sich im Alltag mit den Kindern gesund und fit zu fühlen. Der Kurs beinhaltet das Kennenlernen des Beckenbodens mit Hilfe von Wahrnehmungsübungen. Mit gezielter Kräftigung und Entspannung wird die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und trainiert. Zusätzliche Themen sind die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Atmung. Anhand von Beispielen wird Ihnen ausführlich gezeigt, wie Sie sich Beckenboden schonend im Alltag bewegen können

Der Beckenbodenkurs im AMEOS Spital Einsiedeln richtet sich an alle Frauen, deren Geburt mindestens sechs Wochen zurückliegt und die sich bewusst mit ihrem Beckenboden auseinandersetzen möchten.

Kursinhalt

  • Kennenlernen des Beckenbodens
  • Haltung
  • Atmung
  • Stärkungsübungen für Bauch und Rücken
  • Alltagssituationen
  • Zeit für Gespräche

Kurskosten

CHF 220.- (Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten.)

Kursort

Gesundheitszentrum
Spitalstrasse 30
8840 Einsiedeln
Gymnastikraum Physiotherapie und Rehabilitation

Mitbringen

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

weitere Informationen

Die Kursdaten, weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie auf der Website von «Hebammenzeit»:

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AMEOS Spital Einsiedeln
Spitalstrasse 28
8840 Einsiedeln

+41 55 418 51 11
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SA, SO, Feiertage | 07.30 - 19.00

Notfall (24 Stunden)
T +41 55 418 52 00

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